|
Почему-то не сохранилась запись, которую я только что делала. 😥 Что ж, тогда просто снова напишу, что чувствую тонус и приятную мышечную тоску, хочется потягуться, напрячся, скрутиться.
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1651 kcal
|
Líp: 43,39g | Prot: 160,35g | Carbs : 158,99g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог 0,1%, Помидоры, Петелинка Котлеты Сливочные из Филе Грудки, Овсянка Запаренная. Almoço: Увелка Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное, Куриная Грудка в Кефире, Домик в деревне Творог 0,1%. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Капуста, Домик в деревне Творог 0,1%, Куриная Грудка в Кефире. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, 3 Fish Семга Набор К Пиву, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|