|
Не знаю то-ли вода ушла, то-ли интервальное голодание начинает помогать. Но все же радостно, что вес сдвинулся. Иду потихоньку к цели💪
|
54 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1178 kcal
|
Líp: 41,08g | Prot: 92,96g | Carbs : 107,64g.
Pequeno Almoço: Русский Хлеб Хлеб Льняной, Кофе с Молоком, Салат Овощной, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Almoço: Русский Хлеб Хлеб Льняной, Картофельное Пюре, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Jantar: Бутерброд с Маслом и Сыром, Орешки со Сгущенкой. Snacks/Outros: Чай с Молоком, Золото Полесья Сыр Великокняжеский, Грецкие Орехи, Магнит Банан. mais...
|
|
1841 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|