Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2020
|
42,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
852 kcal
|
Líp: 38,43g | Prot: 42,58g | Carbs : 88,08g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Kismis (tanpa Biji), Telur Rebus, Forvita Margarine Forvita, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Oatmeal, Energen Sereal Coklat. Jantar: Wortel Dimasak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Selada Kol, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Telur Rebus, Tempe, Tempe Goreng. Snacks/Outros: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mais...
|
|
1214 kcal
|
Exercício:
hit cardio - 15 minutos, Descansar - 18 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de silvyadew
|