Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2008
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99,2 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 19,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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998 kcal
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Líp: 29,82g | Prot: 19,51g | Carbs : 172,58g.
Pequeno Almoço: coffee, Instant Maple and Brown Sugar Oatmeal. Almoço: black grapes. Jantar: french toast. mais...
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4231 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Máquina de Exercício (Rápido) - 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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