|
Что-то я совсем расслабилась! Всего, за время изоляции, набрала 2,2 кг. Это плохо. Напоминаю себе о том, что именно из-за лишнего веса всё мои проблемы со здоровьем. Набирать мне нельзя ни в коем случае. Можно только худеть! Так что беру себя в руки и в бой!
|
96,8 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg .
Ainda faltam: 36,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 52,71g | Prot: 69,84g | Carbs : 182,31g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Гречневая Каша с Молоком. Almoço: Сухари, Чай с Лимоном, Бутерброд с Маслом, Суп Грибной. Jantar: Кабачки Тушеные, Брокколи Тушеные, Баклажаны Гриль, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Outros: Йогурт Домашний, Апельсин. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|