|
Gisteren vreetbui gehad sinds lange tijd. 2800+ cal. Voornl. gezond wel en was een combi van te licht avondeten, ongesteld en gezonde spanning.
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 50,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1396 kcal
|
Líp: 64,90g | Prot: 44,71g | Carbs : 159,33g.
Almoço: Gebakken Ei, Maza Hoemoes Kerrie, Lurpak Roomboter Ongezouten , Aardbeien, AH Spelt Crackers. Jantar: AH Verse Ananas, Alpro Creamy Kokosnootdrink, Aşure Aşure Turks Dessert. Snacks/Outros: AH Soja met Vleugje Kokos, Take One Lijnzaad Gebroken, AH Pompoenpitten Bio. mais...
|
|
1737 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|