Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2020
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1194 kcal
|
Líp: 70,07g | Prot: 59,42g | Carbs : 89,60g.
Pequeno Almoço: Brinta Volkoren Graanontbijt. Almoço: Varkensgebraad, Gekookt Ei. Jantar: Boter, Iglo Spinazie Met Roomsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Braadworst. Snacks/Outros: Delhaize Sugar Free Energy Drink, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Walnoten, Bruiswater, Verse Muntthee, Kruidenthee, Cafeïnevrije Koffie. mais...
|
|
1999 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 10 horas, Lavar Loiça - 40 minutos, Descansar - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, computer spelen, internet surfen - 6 horas, Ir às Compras - 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|