|
10.7%
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1502 kcal
|
Líp: 30,03g | Prot: 168,25g | Carbs : 96,07g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Салат Цезарь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат с Курицей и Манго, Пиво, Салат с Курицей и Манго, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mais...
|
|
2249 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, polar кардио - 35 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|