Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2020
|
88 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2070 kcal
|
Líp: 86,46g | Prot: 102,72g | Carbs : 222,54g.
Pequeno Almoço: Перекресток Сырники, Огурец (с Кожурой), Helcom Джем Клубничный, Савушкин Продукт Сметана 12%, Дымов Сосиски Куриные, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Almoço: Спаржа, Огурец (с Кожурой), Ветчина Куриная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлеб Зерновой. Jantar: Ачим Соевый Соус, Ашан Корейка Свиная, Магнит Чеснок, Огурец (с Кожурой), Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Snacks/Outros: Kupiec Рисовые Вафли в Десертном Шоколаде, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. mais...
|
|
3021 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levrun
|