|
16.000 adım
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Líp: 51,18g | Prot: 51,65g | Carbs : 140,11g.
Pequeno Almoço: Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Bal, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Beyaz Peynir, Marul, Mis Üçgen Peynir, Fırında Patates, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). Jantar: Ayran, Bağdat Sumak, Mercimek Çorbası, Soğan veya Taze Soğan, Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Çokça Garnitür, Fındık Lahmacun. Snacks/Outros: Fındık, Yulaf Lapası, Ceviz. mais...
|
|
1796 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RasimeAnalık
|