|
Меняю цели. Заветные 48 кг достигла и даже отметка ниже была, но прилетели побочные последствия. Курс на восстановление нормы калорий, увеличение физической активности.
|
49 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1614 kcal
|
Líp: 54,70g | Prot: 113,83g | Carbs : 169,15g.
Pequeno Almoço: Голден Яблоко , Активиа Заряд Пробиотиков 3,5%, Medolubov Крем-Мёд с Черникой , Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Золото Полесья Сыр Голландский Брусковый, Каждый День Вода, Кофе, Гринагро Молоко 2,5%. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Индилайт Филе Грудки Индейки, ITLV Масло из Виноградных Косточек, Увелка Перловка, Огурец, Помидоры Черри, Смесь для Салатов, Гарниров, Десертов с Золотистым Льном Настинсластин. Jantar: Бондюэль Молодая Кукуруза, Пекинская Капуста, ITLV Масло из Виноградных Косточек, Терпуг. Snacks/Outros: Кофе, Мандарины, Голден Яблоко, Eco Botanica Печенье Мягкое Цельнозерновое с Шоколадом, Гринагро Сметана 10%, Гринагро Творог Обезжиренный . mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|