Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2020
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68,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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994 kcal
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Líp: 34,15g | Prot: 83,47g | Carbs : 86,02g.
Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Pão, Catchup, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Nutrata Gold Whey, Pão de Canela Doce. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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