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Revendo a Meta. agora, pretendo ficar entre 74 e 76 kg. Projeto chapar a barriga!! Vamos q vamos!
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74,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1248 kcal
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Líp: 29,14g | Prot: 57,72g | Carbs : 197,38g.
Pequeno Almoço: Quatá Queijo tipo Cottage, Maçãs Fuji, Café. Almoço: Herbalife Shake Baunilha Cremoso, Molico Leite Desnatado, Banana Nanica, Sanavita Chá Verde. Jantar: Queijo Minas, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Abóbora, Damm Kani, Melão, Kiwi, Dr. Oetker Pudim Diet Caramelo, Chá (Infusão, Descafeinado), Tal e Qual Adoçante, Repolho, Cenouras, Limão, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Pirulito, Royal Gelatina Zero, Jasmine Chia em Grãos, Molico Sorvete Creme. mais...
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2283 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Dançar (Dança Popular) - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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