|
The smallest of gains , happy with that.Take care all on. FS.
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2737 kcal
|
Líp: 116,01g | Prot: 104,43g | Carbs : 309,38g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Scott's Porridge Oats, Semi-Skimmed Milk. Almoço: Edam Cheese , Hovis Wholemeal Bread, Hard-Boiled Egg, Banana, Anchor Butter, Tea with Semi-Skimmed Milk. Jantar: Morrisons Strawberries, Yeo Valley Natural Yogurt, Walnuts, Blueberries, Branston Baked Beans (220g), Morrisons Tinned Tomatoes, Hovis Wholemeal Bread, Anchor Butter, Fried Egg . Snacks/Outros: Hartley's Best Strawberry Jam, Hovis Wholemeal Bread Medium, Anchor Butter, Kit Kat 4 Finger Kit Kat, Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
|
|
2559 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Walking 3 mph - 1 hora, Cozinhar - 10 minutos, D I Y - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Assistir TV - 2 horas, Tomando Banho - 10 minutos, Estar Sentado - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|