|
12%
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1730 kcal
|
Líp: 52,47g | Prot: 207,72g | Carbs : 105,83g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе, Сахар, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Элитный 75% Какао, Морковная Запеканка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Приготовленная Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Семга, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Морковь. Snacks/Outros: Элитный 75% Какао, Элитный 75% Какао. mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
polar cardio - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|