Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2020
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93,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 38,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Líp: 53,51g | Prot: 75,07g | Carbs : 195,99g.
Pequeno Almoço: Tahu Kukus, Rose Brand Tepung Tapioka, Selada Kol, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Telur Rebus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Jantar: Ikan Bandeng Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ikan Bandeng Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Bacem, Tahu Bacem. Snacks/Outros: Tong Tji Teh Hijau, Kurma, Pisang, Tong Tji Teh Hijau, Kurma, Pisang. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 41 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas e 14 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 6,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de RIDHAAA
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