|
Сегодня контрольное взвешивание, медленно но верно иду к цели😉💪
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1916 kcal
|
Líp: 72,19g | Prot: 91,83g | Carbs : 179,11g.
Pequeno Almoço: Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Овсяная Каша на Молоке, Банан. Almoço: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Кофе (Растворимое), Сыр Гауда, Суп Куриный с Вермишелью, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих. Jantar: Гречка Отварная, Сыр Гауда, Помидоры, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами. Snacks/Outros: Светлое Пиво, Сухой Жареный Соленый Арахис, Сырцееды Сыр Копчёный, Золотой Стандарт Пломбир Сендвич. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|