Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2020
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59,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1316 kcal
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Líp: 44,39g | Prot: 81,24g | Carbs : 121,31g.
Pequeno Almoço: Gerookt of Gezouten Spek, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Smeerkaas Knoflook&Kruiden, Brinta Volkoren Graanontbijt. Almoço: Delhaize Caviar Aubergine, Turks Brood, Droge Worst. Jantar: Knorr Witte Saus, Schorseneren, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rode Poon. Snacks/Outros: Jupiler Pils, Droge Worst, Cafeïnevrije Koffie, Bruiswater, Delhaize Sugar Free Energy Drink, Kruidenthee. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 40 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, computer spelen, internet surfen - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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