Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2010
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86,9 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2334 kcal
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Líp: 96,15g | Prot: 116,79g | Carbs : 283,61g.
Pequeno Almoço: Kashi Cinnamon Harvest, GOLEAN Crunch! Protein & High Fiber Cereal, banana, milk. Almoço: 100% Whole Wheat Sliced Bread, cheddar cheese. Jantar: Squash, Butter, broccoli, wheat thin spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables. Snacks/Outros: nilla wafer, jif, almonds. mais...
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2757 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de boomersg
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