Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2008
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79,5 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 16,63g | Prot: 148,28g | Carbs : 217,70g.
Pequeno Almoço: veggie steak strips, nonfat cottage cheese. Almoço: nonfat yogurt, acacia, lecithin, psyllium, brown rice powder, wheat bran, oat bran, metabolic reset, rich chocolate protein energizer, chocolate spiru tein. Jantar: No Sugar Added Vanilla Low Fat Ice Cream Sandwiches, pringles, salsa, Boca Roasted Garlic Meatless Burgers, egg substitute. Snacks/Outros: banana, glucomannan, acacia, psyllium. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Resistance Training - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Elliptical Machine - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de stumaniak
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