Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2020
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57,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 42,06g | Prot: 87,85g | Carbs : 227,98g.
Pequeno Almoço: 그릭데이 그릭요거트, 바나나, 자연의품격 순수한 사과즙, 밤고구마. Almoço: 서브웨이 로티세리치킨샌드위치. Jantar: 풀무원 낫또, 라라스팜 저염 닭가슴살 두부, 양상추, 방울 토마토. Snacks/Outros: 냉동 블루베리, 그릭데이 그릭요거트, 바나나, 냉동 블루베리, 그릭데이 그릭요거트, 밤고구마, 랩노쉬 푸드바(크리스피코코넛). mais...
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1656 kcal
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Exercício:
상체쉐이핑 - 45 minutos, 복근운동 - 35 minutos, 스텝퍼 - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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