|
Selkeästi en ollut valmis vielä luopumaan ohjelmasta. Edellisestä punnituksesta vierähti kuukausi. Ilman ohjelmaa tulee otettua helposti liian suuria annoksia ja aliarvioitua herkkujen määrää. Olo on turvonnut. Nyt on ryhtiliike paikallaan.
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2050 kcal
|
Líp: 76,40g | Prot: 64,81g | Carbs : 270,62g.
Pequeno Almoço: Pakkasmarja Mustikka, Saarioinen Mannapuuro. Almoço: Makaroni, Salaatti, Kurkku, Valio Maustamaton Raejuusto, Findus Wok Vihannekset . Jantar: Pestokastike, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Penne. Snacks/Outros: Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), K-Menu Vaahtokarkki , Elonen Suklaa-Kinuski Täytekakku, Hartwall Jaffa, Kahvikakku. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|