Jornal de Kokokobana, 09 mai 20

Ура!!! Первая пятерка растворилась!!! 💪 Это Победа!!! 💪 Всех с праздником ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!!! Ура!!! Ура!!! Ура!!!

65 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1820 kcal

Líp: 70,20g | Prot: 126,28g | Carbs : 191,66g.   Pequeno Almoço: Курага, Волжские Зори Простокваша 6%, Кофе с Молоком, Мираторг Буженина "Домашняя", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овсяноблин. Almoço: Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук , Курага, Кофе с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Капуста, Цветная Капуста с Яйцом, ВкусВилл Котлеты из Щуки. Jantar: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Замороженные Ягоды, Курага, Творог 9%, Кофе с Молоком. Snacks/Outros: Цветная Капуста с Яйцом, Курага. mais...

2778 kcal

Exercício: Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...