Jornal de nilahanifiyah, 10 mai 20

aku pernah kak, awal nya bb ku 90, turun terus cepet sampai angka 85, trus stuk di angka 85 beberapa hari, dan setelah aku lihat di yutup dan baca baca blog, ternyata biasanya kalau awal2 yang bisa turun cepet itu kadar air dalam tubuh, dan kalau kebutuhan kalori nya kakak terlalu skip kebanyakan juga gak baik kak, karna tubuh juga butuh kekuatan untuk otot dsb, jadi tubuh gak bisa mencerna makanan dengan baik, akhirnya stuk BB nya. coba cara diet, makanan gizi cukup dan olahraga penting ya kak 😊 semangat 🤗 

aku juga pernah stuck selama seminggu, itu ngaruh bgt ama mental, yg aku lakuin makan yg banyak bgt selama 3 hari tpi ttp olga, habis itu turun lagi 

@kimrfa jadi makan banyak di atas Tdee kak? Terus setelah makan 3 hri itu apa kembali lagi ke makan porsi diet kak? 

@alifaturrahma tdee aku 1500 an jadi aku cutting ke 1000 apa normal kak? Tapi kadang aku makan 1100 juga.. Sampe 2 minggu bb masih stuck kak 😥 

Coba dilihat di YouTube banyak yang jelasin tentang beberapa alasan mengapa sudah diet tapi BB stuck, dipelajari aja kak dan jangan nyerah karena semua butuh proses, semangat terus kak 🤗