Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2020
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Líp: 74,37g | Prot: 120,46g | Carbs : 103,72g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Арахисовая Паста, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Агро-Альянс Пшеничная Каша. Almoço: Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом , Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Карлов Двор Сыр Пармезан , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горчица, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка Отварная, Авокадо . Jantar: Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Грин Рэй Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Каравай Лаваш. Snacks/Outros: Dr. Oetker Какао-Порошок, Божья Коровка Творог 5%. mais...
|
|
1843 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анна Шепель
|