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Maaaaaa ... des nervt ... bei so viel Training und wirklich auch mit dem Essen net über die Stränge gehauen .... da ist der „Muskelaufbau“ langsam auch kein Trost mehr.
Aber ich bleibe dabei! Gesund ausgewogen Essen! Keinen Hunger leiden. Sport und Bewegungen. Mischung aus Kraft und Cardio!
Bewegung ist Leben!
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57,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Es sind vielleicht gerade mehr Muskeln gewaschen 💪 du hast schon so ein tolles Erfolg 🌺🍀🎉
10 mai 20 por membro: leni333
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Ja, das denke ich eh auch. Und eigentlich sollte man die Waage eh weggeben und mehr Messen 🙈 aber dann stell ich mich dich wieder drauf und bin dann frustriert 😂
10 mai 20 por membro: Hu_Pe
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Ich habe auch drei Monate gebraucht um 5 Kilo abzunehmen. Dafür hatte ich nie das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen, habe gegessen was mir schmeckt, aber nur dreimal pro Tag und nie zwischendurch. Auch die eine oder andere Rippe dunkle Schoki habe ich mir gegönnt, dafür halt ganz viel Sport, je nach aktuellem Dienstplan drei bis fünf Mal wöchentlich. Und siehe da - es funktioniert, ich bin endlich wieder zufrieden mit meiner Figur und kann das Gewicht gut halten. Dranbleiben!! Du schaffst es!!
11 mai 20 por membro: Wolki69
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Was ich noch hinzufügen wollte: Essen was mir schmeckt heißt in meinem Fall viel Gemüse, Abends Skyr mit Obst (super viel Protein) und nur sehr wenig Fleisch und Wurst, aber das ist das was ich sowieso am Liebsten mag.
11 mai 20 por membro: Wolki69
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Mir geht's leider genau so bin auch schon etwas frustriert weil sich auf der waage einfach nix tut, aber ich mach das jetzt auch erst 3 wochen. Aber so ein paar gramm wären trotzdem ganz motivierend🤣💪
11 mai 20 por membro: 96fionafladl
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Nicht aufgeben! Ich hab damals im Studio ein halbes Jahr nicht 1kg Gewicht verloren, das selbst der Trainer erstaunt war, das es so konstant ist. Hab aber einiges an Umfang verloren, so das es kein Vergleich war. Lasst euch deswrgen nie entmutigen und schaut nicht nur auf die Waage wenn ihr trainiert. Besser alle 2 oder 4 Wochen messen oder Fotos machen.
12 mai 20 por membro: skloesges
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Danke dir eure super Motivation und Zuspruch 🤗 ich nehme das ganze eh mit Humor.
Grundsätzlich bin ich schon recht zufrieden mit mir. Den enge Kleidung passt wieder wunderbar 🤗 versuche einfach nur dran zu bleiben. An Bewegung und net den ganzen Süßigkeiten dauernd zu verfallen 🙈
14 mai 20 por membro: Hu_Pe
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