|
Как и ожидалось. Меньше жрать надо было. Эх.. всю неделю зажоры, худеть соьралась, называется 🙄😔
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1685 kcal
|
Líp: 70,54g | Prot: 121,38g | Carbs : 155,10g.
Pequeno Almoço: Cool Running Coconut Milk, Сладкий Красный Перец, Магнит Авокадо, Помидоры, Pure Valley Canola Oil, Dimpflmeier Монастырский Ржаной Хлеб , Яйцо. Almoço: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Catelli Фетучини, Грудка Индейки с Сыром , Мой Рецепт. Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Vito Dairy Cottage Dreams Творог 1%, Суп-Пюре Тыквенный, Мой Рецепт . Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Красная Цена Вишня Замороженная, Cool Running Coconut Milk, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Магнит Банан, Яйцо, Hemp Yeah Hemp Protein, Магнит Банан, Арахис, Миндаль Миндаль, Nutiva Семена Чиа, Organic Biologique Dark Chocolate 70%, Cool Running Coconut Milk, Hortex Малина Замороженная , Hortex Клубника Замороженная. mais...
|
|
1866 kcal
|
Exercício:
Pádel - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|