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1600칼로리 골고루 먹으니 역시 잘 빠짐
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56,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Líp: 59,72g | Prot: 110,31g | Carbs : 167,63g.
Pequeno Almoço: 풀무원 낫또, 후무스, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 살짝 삶은 계란, 자연의품격 순수한 사과즙, 군고구마, 끼리 끼리 그릭 스타일. Almoço: 시래기된장국, 코다리강정, 참나물무침, 흑미밥. Jantar: 군고구마, 라라스팜 저염 닭가슴살 두부, 후무스, 양상추, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 삶은 계란, 방울 토마토, 노브랜드 닭안심살. Snacks/Outros: 구운계란. mais...
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1584 kcal
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Exercício:
Step - 13 minutos, Pilates - 54 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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