|
Праздники дают о себе знать😩
Отдалаюсь я от желанной цифры на весах😩
Ну, что ж пашем дальше, отдохнули и хватит.
|
50,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1297 kcal
|
Líp: 46,91g | Prot: 78,28g | Carbs : 144,84g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Индейка Отварная, Щи с Мясом. Jantar: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Snacks/Outros: Кампина Йогурт Нежный с Соком Клубники, Яблоко, Яблоко, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей. mais...
|
|
2060 kcal
|
Exercício:
трена - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,6 kg por Semana
|