Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2020
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58,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1051 kcal
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Líp: 30,13g | Prot: 73,88g | Carbs : 126,72g.
Pequeno Almoço: Brinta Volkoren Graanontbijt. Almoço: Meergranenbroodje, Runderbouillon, Gourmet Greens Sojascheuten, Gekookt Ei. Jantar: Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Delicato Roomsaus met Groene Peper, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Colruyt Varkenshaasje. Snacks/Outros: Suikerklontje, Kruidenthee, Delhaize Sugar Free Energy Drink, Bruiswater, Cafeïnevrije Koffie. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 4 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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