Jornal de gogo64, 17 mai 13

weight this morning FINALLY BROKE THE 60 MARK AGAIN!!lets see if i can go down to 57 again...miracles do happen..

59,1 kg Perdidos até agora: 9,4 kg .    Ainda faltam: 2,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1482 kcal

Líp: 58,94g | Prot: 90,09g | Carbs : 121,71g.   Pequeno Almoço: Cappuccino, Whole Milk, Coffee. Almoço: Mayonnaise, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Boiled Egg, Rusk Toast, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, Yellow Mustard. Jantar: Gouda or Edam Cheese, Food Lion Thin Deli Sliced Smoked Turkey Breast, Mayonnaise, Hard Roll, Tomatoes, Skotidakis Tzatziki Cucumber Garlic Yogurt Dip, Rusk Toast, White Table Wine. Snacks/Outros: Ice Cream Sandwich. mais...

2535 kcal

Exercício: Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 51 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 9 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, em Pé - 2 horas e 20 minutos. mais...