Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2013
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88,7 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2081 kcal
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Líp: 80,10g | Prot: 161,30g | Carbs : 162,28g.
Pequeno Almoço: Apricots, Marque Repère Lait Demi Écrémé Stérilisé UHT, Kellogg's Spécial K Fruits Rouge. Almoço: Egg, Raspberries, Strawberries, White Whole Grain Corn Flour, Carrots, Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Parmesan Cheese (Hard), LaBrea Bakery French Bread Baguette. Jantar: Shrimp, Clams, Mussels, Clams, Cuttlefish (Mixed Species), Squid, Prawns, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Green Peppers, U Artichoke Hearts in Brine, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Dry sparkling wine. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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