|
Боже, я всё ещё продолжаю худеть, хотя пару лет назад у меня через месяц наступило плато (хотя я и легче была, возможно, дело в этом)
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1179 kcal
|
Líp: 41,65g | Prot: 74,31g | Carbs : 121,49g.
Pequeno Almoço: Фарш Индейки, Пятерочка Яблоко Красное , Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Картофель, Помидорка Томатная Паста Помидорка, Просто Мёд, Националь Рис для Плова. Almoço: Магнит Грейпфрут , Iberica Маслины, Большая Кружка Сливки 10%, Сэн Сой Соевый Соус, Цветная Капуста, Брокколи, Клевая Рыбка Тунец Консервированный. Jantar: Большая Кружка Молоко 3,2%, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные. Snacks/Outros: Fazer Тёмный Шоколад 47% Какао. mais...
|
|
1605 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|