Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Líp: 51,68g | Prot: 95,34g | Carbs : 150,83g.
Pequeno Almoço: Banana Prata. Almoço: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Perdigão Salsicha Hot Dog. Snacks/Outros: Banana Prata, Nutrata Gold Whey, Catchup, Ovo Mexido, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). mais...
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2531 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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