|
начала худеть 20.04.20. вес был 58 кг.
|
57 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1534 kcal
|
Líp: 54,97g | Prot: 80,34g | Carbs : 186,09g.
Pequeno Almoço: Hungry Papa Хумус, Омлет в Духовке, Мёд, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Кофе с Молоком и Сахаром, Для Вас Хлебцы Классические. Jantar: Хлебец, Hungry Papa Хумус, Жменька Рисовый Хлебец, Жменька Рисовый Хлебец, Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Galbani Mozzarella Light, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Шпинат (Свежий). Snacks/Outros: Кофе Латте, Банан. mais...
|
|
1598 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kikabz1982
|