Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2020
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76,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 70,10g | Prot: 65,82g | Carbs : 141,29g.
Pequeno Almoço: Maydanoz, Untad Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çökelek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Jantar: Zeytinyağlı Biber Dolması, Yaprak Sarma, Etli ve Pirinçli Sarma, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Limon Suyu, Salatalık, Maydanoz, Ispanak, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Tadım Sarı Leblebi, Tahinli Çörek, Tulumba Tatlısı, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bhrsfa
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