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swelling down a little bit, yeah....
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70,9 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 12,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1626 kcal
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Líp: 93,39g | Prot: 74,53g | Carbs : 129,30g.
Pequeno Almoço: Lactose Free Milk 2%, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Instant Coffee (made from Powdered), Bananas, Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Almoço: Diet Green Tea with Citrus, Italian Style with Mozzarella Cheese Smoked Chicken Sausage, Tap Water. Jantar: Tap Water, Yellow Sweet Peppers, Cheddar Cheese, Bologna. Snacks/Outros: Ice Cream Cones - Vanilla & Chocolate (Giant King), Peanut Butter, Peanut Butter, Oranges. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Treino em Circuito - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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