|
naik gaes grgr hampir 2 Minggu surplus terus,aku pikir puasa malah bisa turun cepet,ternyata banyak godaan banget,semoga pas masuk sekolah udh masuk ke angka 55 atau setidaknya liat angka 5 lah awalnya wkwkwk
|
65 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Líp: 56,22g | Prot: 66,31g | Carbs : 127,04g.
Pequeno Almoço: Bakso Daging Sapi, Udang Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng. Jantar: Saus Tiram, Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng Kentang, Telur Rebus, Bamboe Bumbu Balado. Snacks/Outros: Donat Dilapisi Coklat, Kue Nastar. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|