Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2020
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1131 kcal
|
Líp: 46,57g | Prot: 61,49g | Carbs : 114,84g.
Pequeno Almoço: Хороший День Зефир с Ароматом Ванили, Веселый Молочник Сметана 15%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ideal Масло Растительное , Зеленый Чай, Помидоры Черри, SPAR Хлеб Фитнес, Шпинат. Almoço: Кабачок Гриль, Я Люблю Готовить Соус на Основе Растительных Масел "Пряный Базилик и Пармезан", Семга Запеченная, Махеевъ Хрен Столовый, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры Черри. Jantar: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кефир 2,5%, Киви. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Ironman Protein Bar Caramel. mais...
|
|
1708 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xxyanaxx
|