Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2020
|
48,7 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1102 kcal
|
Líp: 50,01g | Prot: 77,65g | Carbs : 92,46g.
Pequeno Almoço: Бразильские Орехи, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Банан, Вятушка Молоко 2,7%, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белая Мука. Almoço: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, SPAR Пюре Гороховое, Салат Щетка. Jantar: Гречка Отварная, Куриный Бульон, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Outros: Намажь Орех Кокосовая Манна, Груша, Musler Батончик Мюсли с Цельными Злаками Постный (Лесные Ягоды и Мёд), Белый Город Молоко 2,5%, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Останкино Сырокопченая Колбаса, Арахис, Чернослив, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Фундук Фундук. mais...
|
|
1289 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de momotova_25
|