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satu bulan, Lper: 101cm, Lpah: 67cm, Lping:
120cm, L.lengan: 37cm
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92,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 37,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Líp: 50,50g | Prot: 69,03g | Carbs : 191,26g.
Pequeno Almoço: Madu, Roti Gandum, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Jantar: Telur Ceplok, Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Ikan Sarden Di dalam Air, Padamu Bihun Jagung. Snacks/Outros: Botok, Kurma, Pisang Kepok Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. mais...
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3092 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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