Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2020
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69,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 53,58g | Prot: 82,87g | Carbs : 108,55g.
Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce. Jantar: Ovo Frito, Queijo Coalho, Tchê Pão Pão de Hot Dog. Snacks/Outros: Nutrata Gold Whey, Açúcar, Abacate. mais...
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2828 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 2 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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