Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2020
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2622 kcal
|
Líp: 63,04g | Prot: 134,19g | Carbs : 291,50g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Almoço: 天丼, 日清フーズ 十割蕎麦. Jantar: ニチレイ 洋風野菜ミックス, 豚肉の生姜焼き, 雪印乳業 6Pチーズ, レモンサワー, ビール, ハイボール. Snacks/Outros: アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
|
|
1991 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|