Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2020
|
97,7 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 32,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
869 kcal
|
Líp: 33,82g | Prot: 79,26g | Carbs : 62,59g.
Pequeno Almoço: Сыродел Сыр Адыгейский, Брокколи, Помидоры Черри, Котлеты Куриные Гост Школьные. Almoço: Каждый День Черная Смородина Замороженная, 4 Сезона Малина Замороженная, Активия Йогурт Термостатный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Jantar: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Бигус (Капуста 350, Филе 378, Лук 78, Томат 6, Масло Рост 6, Укроп 15, Специи, Соль) . Snacks/Outros: Сырники Пп (Тв. Об 640/Я 2 шт.Герк 60/Ван,Сах.Зам./ Кукур. М. Обсыпка 30, 20 Жарка Масло), Перепелиное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Азбука Вкуса Хлеб Пшеничный на Закваске. mais...
|
|
2760 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 5 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de melisentus
|