|
Процесс идёт, и это главное! 💪💪💪
За месяц минус 3,2 кг, и это только контроль калорий!
|
93 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2534 kcal
|
Líp: 98,89g | Prot: 107,77g | Carbs : 307,20g.
Pequeno Almoço: Хлебокомбинат Волжский Баранки «Волжские» Сдобные , Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Мёд, Слобода Майонез Оливковый 67%, Ермолино Пельмени "Домашние", Яичный Желток. Almoço: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Мёд, Хлебокомбинат Волжский Баранки «Волжские» Сдобные , Grow Food Индейка в Панировке, Перекресток Картофель Запечённый с Чесноком и Розмарином, Свекла Вареная, Морковь, Сырная Лепешка, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Jantar: Мистраль Гречка Отварная, Grow Food Индейка в Панировке, Салат Крабовый с Пекинской Капустой и Кукурузой. Snacks/Outros: Красная Цена Чернослив Сушеный, Свекла Вареная, Моя Семья Сок Цитрус-Хитрус, Пятерочка Яблоко Сезонное , Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Махеевъ Джем Клубничный, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные , Мёд, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Финик. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|