Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2020
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68,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 37,98g | Prot: 106,22g | Carbs : 168,37g.
Almoço: Catchup, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vitarella Speciale Parafuso . Jantar: Nutrata Gold Whey, Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Ovo Mexido. Snacks/Outros: São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Musculação - 47 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 2 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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