|
baskül de yetmişli sayıları görmeyeli uzun zaman olmuştu emeklerimin karşılığını aldığımı görmek o kadar mutlu etti ki beni anlatamam.
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Líp: 63,50g | Prot: 94,08g | Carbs : 149,28g.
Pequeno Almoço: Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Salatalık. Jantar: Beyaz Ekmek, Yayla Yayla Çorbası , Bulgur Pilavı, Karnıyarık. Snacks/Outros: Tadım Ay Çekirdeği. mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de muhammed sekman
|