Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2020
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2270 kcal
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Líp: 59,64g | Prot: 211,80g | Carbs : 239,98g.
Almoço: 숙주나물, 두부, 배추, 청경채, 버섯, 오뚜기 생면사리, 공기밥, 삶은 계란, 마라탕. Jantar: 호두과자, 부추김치, 고추멸치볶음, 밥, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널. Snacks/Outros: NS 포대유청, 뉴트리코스트 웨이 프로틴 컴플렉스, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 매일 매일우유, 보충제, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de justduing
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