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95 154 37 50 1303 공복유산소에 운동 4시간했건만. 과했나.
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48 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Líp: 42,73g | Prot: 143,26g | Carbs : 110,73g.
Pequeno Almoço: 방울 토마토, 아메리카노, 닭가슴살, 삶은 계란. Almoço: 삶은 계란흰자, 아몬드, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 양배추찜. Jantar: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Outros: 사과, 방울 토마토, 삶은 계란, 바나나, 삶은 계란흰자. mais...
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peso estável
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