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Mayan.. selama shaum ramadha malas defcal. break dulu dengan makan di kalori maintenance. Alhamdulillah tetep turun 1 ons 😍
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56,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Líp: 56,11g | Prot: 93,46g | Carbs : 92,62g.
Pequeno Almoço: Bawang Putih, Filma Minyak Goreng Filma, Telur, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Myprotein Impact Whey Isolate, Tempe Orek, Nasi Putih, Champ Chicken Nugget. Jantar: Ayam Goreng, Mentimun (Kupas), Ommason Kimchi, Kobe Boncabe, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih, Wagyu Wagyu Beef. Snacks/Outros: Pangsit Goreng, Pie susu. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de earknee
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